Stigcykling för barn och unga med NPF

Är du barn/ungdom med adhd, autism eller annan neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF)?

Då ska du testa stigcykling, det vill säga att cykla på stigar i skogen. IF Hallby Cykel vill ge dig chansen att hitta en ny form av fysisk aktivitet, naturupplevelse och gemenskap genom stigcykling

Du kommer att:

  • – må bättre både under och efter en pulshöjande aktivitet som dessutom sker ute i naturen.
  • – träna fokus, koncentration, balans och koordination.
  • – vara en i gänget. Det är roligt och ger möjlighet till social träning.
  • – stapla små succéer på varandra vilket stärker både din självkänsla och ditt självförtroende.

Nästa tillfälle att prova på stigcykling blir till våren 2023. Redan nu kan du anmäla ditt intresse. Du får då information och möjlighet att anmäla dig först av alla.

Här anmäler du ditt intresse: >> Intresseanmälan

Nedan hittar du mer information om cyklingen.

MER INFORMATION OM CYKLINGEN:

VAR: Hallbystugan, samling vid vindskyddet framför klubbstugan

NÄR: Onsdagar kl 18-19 från 31 augusti till 28 september

VEM: Barn och unga med npf-problematik – med eller utan diagnos – med eller utan förälder. Från 7 år och uppåt.

VARFÖR:
Stigcykling ger många goda effekter för personer dig med NPF. Du mår bättre efter pulshöjande aktivitet som dessutom sker ute i naturen. Du tränar fokus, koncentration och koordination. Stigcykling funkar bra både på egen hand och i grupp. Cyklar du tillsammans med andra blir det både roligare och möjlighet till social träning.

HUR:
Du kan välja mellan två grupper:

Nybörjargrupp:
För dig som provar stigcykling för första gången och för dig som har cyklat i skogen upp till 10 gånger tidigare.
I nybörjargruppen kommer vi cykla på lätta stigar (gröna). Vi kommer lära oss bromsa, växla och hålla balansen. När vi är trygga med hur cykeln fungerar cyklar vi genom trollskogen och andra mysiga stigar. Vi kommer ha väldigt kul helt enkelt.

Fortsättningsgrupp:
För dig som har cyklat i skogen mer än 10 gånger tidigare.
I fortsättningsgruppen kommer vi cykla på lätta och medelsvåra stigar (gröna och blå). Vi kommer lära oss bli ännu bättre på att bromsa, växla och hålla balansen. Vi kommer cykla långsamt och snabbt, uppför och nerför, på smala och breda stigar. Vi kommer ha väldigt kul helt enkelt.

Våra ledare har kunskap om NPF. I ledargruppen ingår också en NPF-coach. Föräldrar är välkomna att cykla med om det behövs.

Stigcyklingen sker på deltagarnas villkor. Vi cyklar på lätta stigar. Det finns inga måsten eller tävlingsmoment. Fokus är att ha roligt och att stapla små succéer på varandra. Trygghet, tydlighet, förutsägbarhet och roligt tillsammans är våra ledord.

FÖRKUNSKAPER: Du behöver kunna cykla på en vanlig cykel.

UTRUSTNING:
Cykel:               Ta med din cykel (vanlig eller mountainbike). Det finns möjlighet att låna cykel för
                        den som inte har en egen. Anges vid anmälan.

Hjälm:              Egen hjälm är obligatoriskt.

Övrigt:              Vi rekommenderar att du använder handskar eller vantar. En vattenflaska är också bra att ha.

KOSTNAD:
Det är ingen träningsavgift eller avgift för att få låna cykel. Däremot behöver du vara medlem i IF Hallby SOK. Det finns tre varianter av medlemskap:

  • Ungdom t.o.m. 16 år: 300:-/år
  • Enskild fr.o.m. 17 år: 500:-/år
  • Familj (på samma adress, barn t.o.m. 20 år): 1200:-/år

ANMÄLANanmälan till våren är inte öppen ännu

FRÅGOR: Kontakta Boel Olin, 0723 – 10 03 48, boel@bredvidnpfcoach.se

Hoppas att vi ses i skogen!