Stigcykling för barn och unga med NPF
Är du barn/ungdom med adhd, autism eller annan neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF)? Vill du testa stigcykling, det vill säga att cykla på stigar i skogen?
IF Hallby Cykel vill ge dig möjligheten att hitta en ny form av fysisk aktivitet, naturupplevelse och gemenskap genom stigcykling. Du kommer att:
- 💙 må bättre både under och efter en pulshöjande aktivitet som dessutom sker ute i naturen
- 💙 träna fokus, koncentration, balans och koordination
- 💙 vara en i gänget. Det är roligt och ger möjlighet till social träning
- 💙 stapla små succéer på varandra vilket stärker både din självkänsla och ditt självförtroende
Arrangemanget görs i samarbete med Bredvid NPF-coach.
NPF: Förkortning för neuropsykiatriska funktionsnedsättningar som autism, ADHD, Tourettes syndrom och språkstörning.
Stigcykling: Cykla mountainbike på stigar i skogen
Vill du vara med?
Är du intresserad av att vara med? Det kan finnas någon enstaka plats ledig. Hör av dig till Boel Olin på boel@bredvidnpfcoach.se, så kontaktar hon dig för mer information.
Om stigcykling för barn och unga med NPF
VAR: Hallbystugan, samling vid vindskyddet framför klubbstugan
NÄR: Onsdagar kl 18-19
Några söndagar varje termin har vi familjecykling där även föräldrar är välkomna.
VEM: Barn och unga med npf-problematik. Med eller utan diagnos. Med eller utan förälder.
Från 7 år och uppåt.
VARFÖR:
Stigcykling ger många goda effekter för personer dig med NPF. Du mår bättre efter pulshöjande aktivitet som dessutom sker ute i naturen. Du tränar fokus, koncentration och koordination. Stigcykling funkar bra både på egen hand och i grupp. Cyklar du tillsammans med andra blir det både roligare och möjlighet till social träning.
HUR:
Du kan välja mellan tre grupper. Ledarna hjälper dig att hitta den grupp som passar dig bäst:
Grön grupp:
För dig som ska prova stigcykling för första gången och för dig som har cyklat upp till 10 gånger tidigare.
I gröna gruppen cyklar vi på lätta stigar. Vi kommer lära oss bromsa, växla och hålla balansen. När vi är trygga med hur cykeln fungerar, cyklar vi i trollskogen och på andra mysiga stigar. Vi kommer ha väldigt kul helt enkelt.
Blå grupp:
För dig som har cyklat i skogen mer än 10 gånger tidigare.
I blå grupp cyklar vi på lätta och medelsvåra stigar. Vi kommer lära oss bli ännu bättre på att bromsa, växla och hålla balansen. Vi kommer cykla långsamt och snabbt, uppför och nerför, på smala och breda stigar. Vi kommer ha väldigt kul helt enkelt.
Röd grupp:
För dig som har cyklat många gånger i skogen.
I röd grupp cyklar vi på medelsvåra och svåra stigar. Vi peppar varandra att bli ännu bättre på balans, cykla över hinder och på smala och trixiga stigar. Vi kommer cykla långsamt och snabbt, uppför och nerför, på smala och breda stigar. Vi kommer ha väldigt kul helt enkelt.
Familjecykling:
Några söndagseftermiddagar träffas vi som vill och kan för att cykla och ha roligt tillsammans. Barn/ungdomar och föräldrar tillsammans med några ledare. Vi har inte möjlighet att ha så många ledare på plats, så vi vuxna hjälps åt att hålla ihop grupperna.
Den som vill tar med egen fika som vi äter när vi kommer tillbaka från cyklingen.
Om cyklingen:
Stigcyklingen sker på deltagarnas villkor. Det finns inga måsten eller tävlingsmoment. Fokus är att ha roligt och att stapla små succéer på varandra. Trygghet, tydlighet, förutsägbarhet och roligt tillsammans är våra ledord.
FÖRKUNSKAPER: Du behöver kunna cykla på en vanlig cykel.
UTRUSTNING:
Cykel: Ta med din cykel (vanlig eller mountainbike). Se gärna över cykeln så att bromsar och växlar fungerar,
att kedjan är smörjd och att däcken har luft.
Hjälm: Egen hjälm är obligatoriskt.
Övrigt: Vi rekommenderar att du använder handskar eller vantar. En vattenflaska är också bra att ha.
KOSTNAD:
Det är ingen träningsavgift. Däremot behöver du vara medlem i IF Hallby SOK. Du söker om ditt medlemskap här.
ANMÄLAN: Se ovan
FRÅGOR: Kontakta Boel Olin, 0723 – 10 03 48, boel@bredvidnpfcoach.se
Hoppas att vi ses i skogen!
