Våra Träningsgrupper

Vid de organiserade träningarna delar vi in oss i olika grupper så att vi alla tränar utifrån våra förutsättningar. Det betyder att för att du ska få så roligt som möjligt och hamna i en lagom svår grupp så delar vi inte in i åldersgrupper.Detta för att alla ska få chansen att kunna utvecklas och samtidigt har roligt tillsammans!

Våra huvudsakliga träningsdagar är tisdagar och torsdagar, samling 18.00 vid Hallbystugan. Pink Ladies tränar på måndagar kl 18.00 och NPF gruppen på onsagar kl 18:00

Grupper för de yngsta (Endast torsdagar).
Vi har fyra grupper för de minsta barnen från 6år till ca 8-9år, Grön, Rosa, Gul och Lila. Vilken grupp man cyklar med avgörs av cykelstorlek, kunskap, uthållighet och till viss del ålder. Det är vi ledare som avgör vilken grupp barnen cyklar i. Under säsongen kommer vi flytta barn mellan grupperna för att grupperna ska fungera bra och att barnen ska vara på ungefär samma nivå för att ha så kul som möjligt. Det är inte kul att vara snabbast och alltid stå och vänta, men inte heller att alltid komma efter.

Vi är några ledare per grupp men behöver hjälp av några föräldrar per pass. Listor kommer finnas för att skriva upp vilken gång man kan vara med och hjälpa till. I övrigt vill vi inte att föräldrar cyklar med i grupperna eftersom det blir för trångt i skogen.

Grön grupp:

Det är här man börjar sin cykelkarriär och man är välkommen från och med det år man fyller sex. Här ligger fokus på att ha kul och bli vän med sin cykel. Vi tränar balans, enklare teknik, cyklar på grusväg och enkla stigar i skogen.

Rosa grupp:

När man känner att man behärskar cykeln bra, orkar cykla en hel timme och är redo för lite svårare stigar, då är man välkommen att vara med i rosa grupp.

Gul grupp:

När man har minst 24” cykel, börjar få lite fart och älskar att cykla, då är du redo för gul grupp. Vi cyklar mycket på stigar, tränar på enklare tekniska hinder men kör även distanspass med lite fart.

Lila grupp:

Det här är gruppen för dig som har bra koll på din cykel och är redo att fortsätta utvecklas. Här cyklar vi MTB på allt mer tekniska stigar. Träningen innehåller allt eftersom fler och fler av de moment man möter i tävlingsklass P/F9-10 år samt Ungdom sport så att den som vill testa på att tävla ska känna sig trygg med det. Naturligtvis ska alla ha kul och träningen innehåller mycket teknik och balansövningar.

Turkos grupp

Här cyklar vi MTB på tekniska stigar och testar på hur det är att tävla MTB. Träningen innehåller de moment man möter i tävlingsklass P/F 9-10 år samt Ungdom sport. Naturligtvis ska alla ha kul och träningen innehåller mycket teknik och balansövningar.

Blå grupp
Här cyklar vi MTB på tekniska stigar och utvecklar våra färdigheter för både träning och tävling. Träningen innehåller moment som man möter i tävlingsklasserna P/F 11–12 och 13–14, med fokus på teknik, fart, balans och linjeval.Vi tränar också på mer avancerade moment som dropp, stenkistor och andra tekniska hinder för att bygga trygghet och kontroll på cykeln. Självklart står glädjen i centrum, och träningen varvas med teknikövningar, utmaningar och lekfulla moment.

Blå stig
Blå stig är en avknoppning från blå grupp riktad mot ungdomar som gärna vill fortsätta cykla MTB men inte träna för att tävla. Fokus är en mix av cykelglädje och att utmana sig i både teknik och fart. Vi cyklar mycket stig, tränar på tekniska hinder och kör distans. Vid behov och möjlighet delas gruppen i två grupper.

Röd grupp
Här cyklar vi MTB på mer tekniska och utmanande stigar och tränar för att utvecklas vidare inom både träning och tävling. Träningen är anpassad för tävlingsklasserna P/F 13–14 och 15–16, med fokus på fart, teknik, uthållighet och smarta linjeval. Vi jobbar också med mer avancerade moment som dropp, stenkistor, brantare partier och tekniska sektioner, där vi tränar på att behålla flyt och kontroll i högre tempo. Träningen innehåller både teknikpass och intervaller på stig, men glädjen i cyklingen och gemenskapen i gruppen är alltid i centrum

Svart grupp
Här cyklar vi i tävlingslik träning med en blandning av teknikträning och intervall. Träningen riktas in mot tävlingsklass P/F15-16

Stigcykling för barn och unga med NPF:

Läs mer här: Stigcykling för barn och unga med NPF – IF Hallby SOK | Officiell hemsida

Junior/elit:

För cyklisterna som tävlar i junior och elitklass som har SM/Swe-Cup/UCI tävlingar som sitt primära mål. Dena gruppen har ett annat upplägg där de flesta har personlig tränare. Vi försöker dyka upp på klubbträningar så ofta det ges tillfälle.

Mastergruppen: Träningsgrupp som riktar sig mot masterklasserna H/D30-60. Tränar ibland med juio/elit och ibland med motionsgruppen.

Motionsgruppen (orange)
Vår motionsgrupp som cyklar tillsammans varje tisdag och torsdag. Fart efter kamrat är det som gäller och gruppen delar upp sig i olika grupper. Den här gruppen har oftast ingen tränare utan motionärerna sköter sig oftast själva… Passa på att träna själv när dina barn tränar i våra andra grupper. Killar, tjejer… alla är välkomna.

”Pink Ladies”, Grupp för tjejer från 18år
“Pink Ladies”, Grupp för tjejer från 18år En motionsgrupp för tjejer . Träningarna utgår ifrån våra egna förutsättningar och förmågor – alla ska kunna cykla med oss oavsett erfarenhet. Syftet är framförallt cykelglädje tillsammans. Men även att utmanas där man befinner sig just nu, för att våga och kunna lite mer sen! Gruppen har i år igen en ledare, Victoria är tillbaka i uppdraget Välkomna på måndagar kl 18.00-ca 19.30!